[...] TSE poniewaz slyszalem wiele dobrego o tym produkcie i na forum tez jest wiele pochlebnych opini. Mam nastepujace pytanie: czy jesli moja dziewczyna nie cwiczy na silowni to ten suplement cos pomoze? Ma zamiar go brac od poniedzialku i jednoczesnie chce zaczac biegac. Oczywiscie racjonalne odzywianie tez wchodzi w gre :p Dziekuje za odpowiedzi
Właśnie zadzwonił do mnie Wojtek Szymkowiak "Metrowiec" i powiedział że Jesse Marunde nie żyje,miał zawał serca i zmarł na treningu...Pewnie szykował szczyt formy na MŚ...i serce nie wytrzymało takiego tępa... Tekst Pietrka, z forum Irka Kurasia. Poprostu coś strasznego, nie do pomyślenia
Witam Wszystkich , w moim pierwszym dzienniku treningowym. Zakładam dziennik żeby mieć dodatkową mobilizację do działania :) Na początku, kilka podstawowych informacji o mnie O mnie Typ: Endomorficzny }:-((( Wzrost: 186cm Waga: 92,8kg ( Wynik z poniedziałkowego poranka)8-O Klatka piersiowa: 104cm (spinka, na wdechu) Brzuch: 104cm(na wysokości [...]
ja miałam ciągle jakieś zapalenie którego nie moznabyło zdjagnozować, wszystkie wyniki wychodziły prawidłowe i lekarze przez ładnych kilka lat twierdzili że można to leczyć tylko objawowo bo nie można było zdiagnozować ogniska, aż wkońcu po kolejnych 3 antybiotykach i kolejnym zapaleniu pielęgniarki namówiły mnie żebym prywatnie zrobiła sobie aso [...]
[...] do FITNESS KLUBU SUPER GOLD PLATINUM X2 i bedzie wooow. A i nie wiem czy wspomniałem ale mieszkam na mokotowie i fajnie jak by siłownia była jeśli nie na mokoyowie to przynajmniej na linii metra. Wiem ze sie rozpsialem ale mam nadzieje, ze ulatwie sprawe tym co beda miec cos do powiedzenia. Pozdrawiam serdecznie i z g9ry dzi3kuję za odpowiedź.
Witam Mam taka prożbe aby ktos podzucił dobra plan na mase. Cos o sobie trenuje cos około od 16 roku zacia. Ale łaczny czas treningu bedzie cos około 3 lat.Przewaznie cwiczeyłem na mase zwykłym treningiem typu 4 razy w tygodniu normalne serie (typu tyle samo powturzen przez cały czas treningu) rowniez z progresja z typu 5-10-15 (nie wiem jak to [...]
Witam! Mam problem z wyborem zma. Do tej pory (7 tygodni) brałem ZMA treca 90 kaps za 65 zł. Jestem zadowoly, takich ilości spermy przy waleniu gruchy nigdy nie wypuszczałem, może to efekt placebo, ale czuje się jakbym miał od groma teścia. Kupiłem se 3 opakowania, napocząłem już trzece, musze coś dokupić. Myślę nad: -dalszą suplementacją ZMA [...]
Cześć... Cwicze cos około roku a efektow wiekszych nie widze moze siła podskoczyła ale masa 0 Kg. waze jakies 50-52 Kg ciwczyłem 2-3 razy w tygodniu biceps klata czasem nogi. Moj cel to była masa chociaz troche przytyc a tu zonk. Diety jako takiej nie miałem, tzn. rano sniadanie, pozniej filet ryz salata, pozniej makaron z serem czy tam z dzemem, [...]
Witam. Mam 25 lat i jestem bardzo otyły. Postanowiłem coś z tym zrobić i proszę was zatem o pomoc. W przyszłym tygodniu planuję urządzić sobie małą siłownię w garażu: rowerek, ławka, sztanga i hantle. Chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść i w jakich proporcjach oraz jaki trening powinienem wykonywać. Poniżej moja ankieta: Płeć : mężczyzna [...]
W badaniach wykazano, że częste spożywanie przetworzonego czerwonego mięsa jest pozytywnie powiązane z chorobami układu krążenia 1-3, rakiem i cukrzycą typu 2. Ostatnie metaanalizy wskazują również, że zwiększa ono całkowitą śmiertelność 4 , stąd też wysokie spożycie mięsa (niezależnie od ilości i jakości tłuszczu w nim zawartego) jest powszechnie [...]
Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67,5kg Wzrost : 172 Typ: ektomorfik Obwód klatki : 90(raczej dobrze zmierzyłem) Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 86 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW [...]
Witam. Opiszię siebie i to co robiłem i co zamierzam robić.Więc trenowałem przez 3.5 miesiąca tzw"na mase".Mase przyszła mniej więcej coś dało jestem nawet zadowolony,ale wybrałem inny priorytet jakim jest piłka nożna. I chce utrzymać sylwetke jaką wypracowałem i grać w piłke.Pomyślałem od razu że będe trenował na siłe i wytrzymałość.Ale przez [...]
Cześć ! Mam 14 lat . Trenuję lekkoatletykę od 2 lat . Przykładam się do każdego treningu , daję z siebie wszystko . Na poważnie zacząłem ten sport brać około rok temu aż do dzisiejszego dnia . 4 treningi typowo lekkoatletyczne ( biegi , rozciągania i tp ) w tyogodniu ( poniedziałek , środa , piątek , niedziela ) Dwa razy w tygodniu po [...]
Potrzebny mi jest trening ACT, ale z użyciem samych sztangielek (ławka, drążek). Znalazłem jeden tutaj na forum, ale nie wiem czy jest dobry. Do sprawdzenia: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch). 2. Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch). 3. Przysiady ze sztangielkami w dłoniach (czworogłowe ud). 4. Uginanie nogi z krążkiem [...]
Siemka Wsyzstkim.Zamieszczam tutaj trening naszego kolegi z siłowni i chcę abyście go ocenili i skomentowali, bo może dzięki waszym wypowiedziom zrozumie on, że jego trening to "śmierć" dla mięśni.Zamieszczam dlatego, że koleś ten nie rozumie, że chcemy mu na dobre pomoć, on chyba myśli, że na odwrót i jego odpowiedzi do naszych uwag co do jego [...]
Mam (wiek: 15lat) uciążliwy problem od jakiegoś czasu problem z trawieniem tzn. na kiblu siedze z pół godziny, i jak skończe to mam uczucie jak bym nie wypróżnił się do końca staram sie trzymać zdrową diete i niemam pojęcia z jakiego to powodu moja dieta wygląda tak( nie jest zbilansowana) 1. jajak z grachamką lub białko i otręby/owsiane 2.w [...]
Witam serdecznie Na początku chciałem dodać kilka słów o sobie. Sfd czytam od około 2 tygodni ale swoje nawyki żywieniowe zacząłem zmieniać już od kilku miesięcy. Od około 2 tyg. stosuje 10 wskazówek żywieniowych. Wcześniej popełniałem błędy (np złe proporcje białka, za mało tłuszczy, węglowodany o złych porach dnia, jadłem produkty przetworzone [...]
[...] tuczą ...gdybym wiedział ze nie pójdzie mi po tym smalec to bym sobie to oszamał....jak myslicie ??? Ćwicze 7 miechów, bichoł 39, ciskam 90 km, obwid klatki 108 cm... Jak cos to napiszcie mi jak to brac z ta kreatyna zeby mnie bardzo nie zalało tłuszczem...diety nie trzymam jem co popadnie, standartem jest tylko paczka ryzu przed silownia i po [...]
Witam. Zgłaszam się do wszystkich użytkowników z takim oto problemem. Miesiąc temu rozpocząłem zażywanie nitrobolonu II limited edition powder. Niestety efekty jego zażywania były bardzo słabe żeby nie powiedzieć nikłe. Czytałem o takich przypadkach w sieci i mój przypadek nie jest odosobniony. Ani podczas treningu ani po nim nie było właściwie [...]
Jesse Marunde nie żyje!!!!
